Cómo hacer Upper pulley crossover

📂 General Intermedio Gimnasio Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Pectoral mayor💪 Pectoral menor

Especificaciones

Categoría

General

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Polea

Tipo

Fuerza

Lugar

Gimnasio

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Upper pulley crossover

Sentado en una máquina de crossover con el pulgar hacia arriba, estira los brazos hacia atrás y luego los cruza sobre el cuerpo, presionando los pezones hacia el pecho.

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Consejos de técnica

Mantén la espalda recta y los hombros relajados durante todo el movimiento.

Músculos secundarios

Deltoides anterior

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Upper pulley crossover — ejercicio de General, nivel Intermedio

Equipamiento: Polea