Cómo hacer Supinated downward curl with Z bar

📂 Bíceps Intermedio Gimnasio Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Bíceps braquial

Especificaciones

Categoría

Bíceps

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Barra larga

Tipo

Fuerza

Lugar

Gimnasio

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Supinated downward curl with Z bar

Sentado en una máquina de curl con barra Z, agarra la barra con las manos supinadas y con los codos ligeramente doblados. Realiza un movimiento de flexión de codo, llevando la barra hacia la frente.

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Consejos de técnica

Mantén los codos cerca del cuerpo y no flexiones la espalda.

Músculos secundarios

Antebrazo

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Supinated downward curl with Z bar — ejercicio de Bíceps, nivel Intermedio

Equipamiento: Barra larga