Cómo hacer Supinated curl with Z grip on low pulley
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Supinated curl with Z grip on low pulley
Sentado en una máquina de polea baja con el asiento ajustado para que los codos estén en un ángulo de 90 grados. Agarra la barra con una Z-grip y coloca los codos en la polea baja. Realiza un movimiento de supinación, elevando la barra hacia la barbilla.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener los codos en un ángulo de 90 grados y no flexionar la cintura.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Polea