Cómo hacer Sumo Deadlift with Barbell
📂 Pierna
Avanzado
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Pierna
Dificultad
Avanzado
Equipamiento
Barra Larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Sumo Deadlift with Barbell
Coloca el barra en el suelo con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra el barra con las manos separadas a la anchura de los hombros y los dedos hacia adelante. Inhala y baja el barra hasta el suelo, manteniendo la espalda recta. Exhala y levanta el barra hasta la altura de los hombros, manteniendo los glúteos y cuádriceps activos.
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Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y los glúteos activos para evitar lesiones en la espalda.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Barra Larga