Cómo hacer Standing Dumbbell Calf Extension

Músculos trabajados

Especificaciones

Cómo ejecutar Standing Dumbbell Calf Extension

Coloca los talones en una plataforma de elevación de tobillo o en un escalón, con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra dos mancuernas y colócalas en la parte superior de los tobillos, con los dedos apuntando hacia arriba. Baja lentamente los talones hacia abajo, manteniendo los pies en posición, y luego eleva los talones hacia arriba, sin doblar las rodillas.

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Consejos de técnica

Evita doblar las rodillas durante el ejercicio.

Músculos secundarios

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