Cómo hacer Standing birds with dumbbells
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Intermedio
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
General
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Standing birds with dumbbells
Mantenga los hombros relajados y los codos ligeramente doblados. Levante los brazos hacia arriba, manteniendo los codos en la misma posición, y luego baje los brazos hasta la posición inicial.
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Consejos de técnica
Evite levantar los brazos demasiado alto para evitar lesiones en los hombros.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Mancuernas