Cómo hacer Squatting

📂 Pierna Intermedio Sin equipoGimnasio Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Cuádriceps💪 Bíceps femoral

Especificaciones

Categoría

Pierna

Dificultad

Intermedio

Tipo

Fuerza

Lugar

Sin equipo, Gimnasio

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Squatting

Sentarse en una silla de squat con los pies separados a la anchura de los hombros, luego bajar lentamente hasta que los muslos estén paralelos al suelo, manteniendo la espalda recta y los codos detrás de la barra.

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Consejos de técnica

Asegúrate de mantener la espalda recta y no te inclines hacia adelante.

Músculos secundarios

Glúteo mayorIsquiotibiales

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Squatting — ejercicio de Pierna, nivel Intermedio