Cómo hacer Single leg dumbbell squat
📂 Pierna
Avanzado
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Pierna
Dificultad
Avanzado
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Single leg dumbbell squat
De pie con una mancuerna en cada mano, ponte delante de un banco o silla. Lleva una pierna hacia atrás y apoya el empeine del pie en el borde del banco para mantener el equilibrio. Esta pierna no debe ejercer ningún tipo de fuerza. Desciende la pierna de apoyo flexionando la rodilla 90º, sin descansar abajo, subiendo de nuevo y estirando bien arriba.
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Equipamiento: Mancuernas