Cómo hacer Side Plate

📂 General Intermedio Gimnasio Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Abdominales

Especificaciones

Categoría

General

Dificultad

Intermedio

Tipo

Fuerza

Lugar

Gimnasio

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Side Plate

Sentado en un banco de abdominales con un disco de peso en cada mano, levanta el peso hacia la derecha y luego hacia la izquierda, manteniendo la espalda recta y los abdominales tensos.

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Consejos de técnica

Evita inclinar la espalda hacia atrás durante el ejercicio.

Músculos secundarios

Psoas

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Side Plate — ejercicio de General, nivel Intermedio