Cómo hacer Side Plank Crunch
📂 Abdomen
Intermedio
Sin equipo
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Abdomen
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Ninguno
Tipo
Fuerza
Lugar
Sin equipo
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Side Plank Crunch
Coloca el cuerpo en una posición lateral, con el hombro y la cadera alineados. Levanta la cadera y la pierna superior, manteniendo el cuerpo recto y la mano apoyada en el suelo.
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Consejos de técnica
Mantén la respiración lenta y controlada durante el ejercicio.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Ninguno