Cómo hacer Side Bridge
📂 Glúteos
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Glúteos
Dificultad
Intermedio
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Side Bridge
Colócate en el suelo con la espalda apoyada en el suelo y las piernas extendidas. Levanta la cadera izquierda y mantén el cuerpo recto, luego baja y repite con la cadera derecha.
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Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y evita arquear la columna vertebral.
Músculos secundarios
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