Cómo hacer Seated Dumbbell Isolated Calf Extension

📂 Pierna Intermedio Casa Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Gastrocnemio

Especificaciones

Categoría

Pierna

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Mancuernas

Tipo

Fuerza

Lugar

Casa

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Seated Dumbbell Isolated Calf Extension

Sentado con una mancuerna en cada mano, flexiona la rodilla y apunta los dedos de los pies hacia arriba. Extiende la pierna y levanta la mancuerna, manteniendo la rodilla recta.

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Consejos de técnica

Evita sobrecargar la articulación de la rodilla.

Músculos secundarios

Soleo

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Seated Dumbbell Isolated Calf Extension — ejercicio de Pierna, nivel Intermedio

Equipamiento: Mancuernas