Cómo hacer Seated Dumbbell Calf Extension

📂 Pierna Intermedio Casa Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Glúteo mayor💪 Aductor💪 Cuádriceps💪 Gemelo

Especificaciones

Categoría

Pierna

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Mancuernas, Otro

Tipo

Fuerza

Lugar

Casa

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Seated Dumbbell Calf Extension

Sentado en un banco o similar, pon la parte delantera de un pie sobre una plataforma como puede ser un step o un disco. La otra pierna ponla hacia atrás y coge una mancuerna sobre el muslo de la pierna a trabajar. Ponte de puntillas estirando bien el gemelo y desciende, repetidamente hasta terminar la serie.

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Seated Dumbbell Calf Extension — ejercicio de Pierna, nivel Intermedio

Equipamiento: Mancuernas, Otro