Cómo hacer Seated Calf Extension with Barbell

📂 Pierna Intermedio Gimnasio Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Glúteo mayor💪 Aductor💪 Cuádriceps💪 Gemelo

Especificaciones

Categoría

Pierna

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Barra Larga

Tipo

Fuerza

Lugar

Gimnasio

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Seated Calf Extension with Barbell

Sentado en un banco o similar, con las piernas juntas, ponte una barra sobre las rodillas ayudando a mantenerla con las manos. Ponte de puntillas estirando bien los gemelos y desciende, repetidamente hasta terminar la serie. Puedes poner la parte delantera de los pies al borde de un step o plataforma para mayor recorrido.

¿Quieres incluir este ejercicio en tu rutina? Levafy genera tu plan personalizado con IA — gratis

Crear rutina gratis →

Ejercicios de Pierna relacionados

Incluye Seated Calf Extension with Barbell en tu rutina

Levafy genera un plan completo con los mejores ejercicios para tu objetivo. Gratis.

Crear mi rutina gratis →

Seated Calf Extension with Barbell — ejercicio de Pierna, nivel Intermedio

Equipamiento: Barra Larga