Cómo hacer Seated Barbell Crunches

📂 Abdomen Intermedio Gimnasio Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Abdominales

Especificaciones

Categoría

Abdomen

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Barra larga

Tipo

Fuerza

Lugar

Gimnasio

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Seated Barbell Crunches

Sentado con los pies en el suelo, sostén una barra de pesas con las manos separadas a la anchura de los hombros. Inclina hacia atrás y luego levanta la barra hacia el pecho, enfocándote en contratar tus abdominales.

¿Quieres incluir este ejercicio en tu rutina? Levafy genera tu plan personalizado con IA — gratis

Crear rutina gratis →

Consejos de técnica

Asegúrate de mantener la espalda recta y no levantar la barra con la fuerza de los hombros.

Músculos secundarios

Pectoral mayor

Ejercicios de Abdomen relacionados

Incluye Seated Barbell Crunches en tu rutina

Levafy genera un plan completo con los mejores ejercicios para tu objetivo. Gratis.

Crear mi rutina gratis →

Seated Barbell Crunches — ejercicio de Abdomen, nivel Intermedio

Equipamiento: Barra larga