Cómo hacer Russian Twist with Dumbbell

📂 Abdomen Avanzado Casa Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Abdominales💪 Oblicuos

Especificaciones

Categoría

Abdomen

Dificultad

Avanzado

Equipamiento

Mancuernas

Tipo

Fuerza

Lugar

Casa

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Russian Twist with Dumbbell

Siéntate en el suelo y con las piernas flexionadas, sujeta los pies bajo algún soporte. Inclínate ligeramente hacia atrás para que tu torso y piernas formen una V, apretando tu pared abdominal para activar el core. Balanceándote, gira tu torso de lado a lado sin mover las piernas. Sostén una mancuerna entre los brazos para mayor dificultad.

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Russian Twist with Dumbbell — ejercicio de Abdomen, nivel Avanzado

Equipamiento: Mancuernas