Cómo hacer Retracted Supinated Curl on Low Pulley
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Retracted Supinated Curl on Low Pulley
Sentado en una máquina de polea baja, agarra la barra con los dedos hacia arriba y los codos ligeramente doblados. Realiza un movimiento de flexión de codo, elevando la barra hacia la parte superior del pecho.
¿Quieres incluir este ejercicio en tu rutina?
Levafy genera tu plan personalizado con IA — gratis
Crear rutina gratis →
Consejos de técnica
Mantén los codos cerca del cuerpo y evita sobrecargar la espalda.
Músculos secundarios
Ejercicios de Bíceps relacionados
Incluye Retracted Supinated Curl on Low Pulley en tu rutina
Levafy genera un plan completo con los mejores ejercicios para tu objetivo. Gratis.
Crear mi rutina gratis →
Equipamiento: Polea