Cómo hacer Rear Kicks on Pulley

📂 Glúteos Intermedio Gimnasio Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Glúteo mayor

Especificaciones

Categoría

Glúteos

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Polea

Tipo

Fuerza

Lugar

Gimnasio

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Rear Kicks on Pulley

Sentado en una máquina de polea, coloca los pies en el soporte y levanta la pierna hacia atrás, manteniendo la rodilla recta. Baja la pierna lentamente hasta que esté a unos 2-3 cm del suelo.

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Consejos de técnica

Evita arquear la espalda y mantén la pierna en línea recta durante todo el movimiento.

Músculos secundarios

Isquiotibiales

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Rear Kicks on Pulley — ejercicio de Glúteos, nivel Intermedio

Equipamiento: Polea