Cómo hacer Quarter Barbell Squat

Músculos trabajados

Especificaciones

Cómo ejecutar Quarter Barbell Squat

Sentarse en un banco con los pies separados a la anchura de los hombros, con el barra en la parte superior de la espalda. Baja el cuerpo hasta que los muslos estén paralelos al suelo, manteniendo la espalda recta y los codos cerca del cuerpo.

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Consejos de técnica

Asegúrate de que el barra esté en la posición correcta y que no te caiga en la espalda durante el ejercicio.

Músculos secundarios

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