Cómo hacer Quadriceps Extension on Machine
📂 Pierna
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Pierna
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Máquina
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Quadriceps Extension on Machine
Sentado en la máquina, extiende la pierna hacia arriba, manteniendo la rodilla en línea con el tobillo. Realiza la contracción durante 1-2 segundos y luego vuelve a la posición inicial.
¿Quieres incluir este ejercicio en tu rutina?
Levafy genera tu plan personalizado con IA — gratis
Crear rutina gratis →
Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda recta y los pies firmemente apoyados en la plataforma de la máquina.
Músculos secundarios
Ejercicios de Pierna relacionados
Incluye Quadriceps Extension on Machine en tu rutina
Levafy genera un plan completo con los mejores ejercicios para tu objetivo. Gratis.
Crear mi rutina gratis →
Equipamiento: Máquina