Cómo hacer Pulley Shrugs
📂 Hombros
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Hombros
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Pulley Shrugs
Sentado en una máquina de pulley shrugs, agarra los cables con las manos a la altura de los hombros y empuja hacia arriba, manteniendo la espalda recta y los hombros relajados.
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Consejos de técnica
Evita levantar los hombros hacia la cabeza, ya que esto puede causar lesiones en la espalda y los hombros.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Polea