Cómo hacer Prone Dumbbell Military Press
📂 Hombros
Intermedio
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Hombros
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Prone Dumbbell Military Press
Lies boca arriba con los brazos extendidos a los lados y los dedos de los pies apoyados en el suelo. Levanta los brazos hacia arriba, manteniendo los codos rectos, y luego baja lentamente hasta la posición inicial.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda recta y los hombros relajados durante todo el ejercicio.
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Equipamiento: Mancuernas