Cómo hacer Pronation Curl with Z Bar
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Pronation Curl with Z Bar
Sentado en una máquina de curl con barra Z, agarra la barra con las manos separadas a la anchura de los hombros y con los dedos mirando hacia adelante. Realiza un movimiento de flexión de codo, permitiendo que la barra se mueva hacia arriba y hacia atrás.
¿Quieres incluir este ejercicio en tu rutina?
Levafy genera tu plan personalizado con IA — gratis
Crear rutina gratis →
Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y los hombros relajados durante todo el ejercicio.
Músculos secundarios
Ejercicios de Bíceps relacionados
Incluye Pronation Curl with Z Bar en tu rutina
Levafy genera un plan completo con los mejores ejercicios para tu objetivo. Gratis.
Crear mi rutina gratis →
Equipamiento: Barra larga