Cómo hacer Pronated Lat Pulldown on High Pulley
📂 Espalda
Principiante
GimnasioCasa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda
Dificultad
Principiante
Equipamiento
Banco Plano, Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio, Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Pronated Lat Pulldown on High Pulley
Sentarse en una máquina de pulldown con el asiento ajustado para que los pies estén apoyados en el suelo. Tomar la barra con las manos pronadas y con los brazos extendidos, luego tirar de la barra hacia el pecho.
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Consejos de técnica
Evitar arquear la espalda y mantener la postura recta durante el ejercicio.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Banco Plano, Polea