Cómo hacer Pronated Horizontal Row on Machine
📂 Espalda
Principiante
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda
Dificultad
Principiante
Equipamiento
Máquina
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Pronated Horizontal Row on Machine
Sentado y con el pecho apoyado, estira los brazos y coge los agarres con las manos en pronación (palmas hacia abajo). Realiza la flexión de los codos llevando las manos hacia atrás con retracción escapular al final del movimiento. Desciende lentamente sin llegar a apoyar el peso al final y vuelve a subir.
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Equipamiento: Máquina