Cómo hacer Pronated Dumbbell Concentration Curl
📂 Bíceps
Principiante
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Principiante
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Pronated Dumbbell Concentration Curl
Sentado en una silla con los pies en el suelo, sostén un peso en cada mano con las palmas hacia abajo. Flexiona los codos para acercar los pesos a la barriga, manteniendo los brazos pegados al cuerpo.
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Consejos de técnica
Evita arquear la espalda y mantén la postura recta.
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Equipamiento: Mancuernas