Cómo hacer Pronated Decline Front Raise with Bar

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Músculos trabajados

💪 Trapecio💪 Deltoides

Especificaciones

Categoría

Hombros

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Banco Inclinable, Barra Larga

Tipo

Fuerza

Lugar

Gimnasio, Casa

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Pronated Decline Front Raise with Bar

Túmbate hacia abajo en un banco declinado, apoyando el pecho en el respaldo y con los pies en el suelo. Coge la barra con las manos en pronación (palmas hacia abajo) a la anchura de los hombros. Con los codos ligeramente flexionados, eleva la barra hasta poner la barra a la altura de la cabeza y desciende de nuevo de forma controlada.

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Pronated Decline Front Raise with Bar — ejercicio de Hombros, nivel Intermedio

Equipamiento: Banco Inclinable, Barra Larga