Cómo hacer Pronated curl with Z grip on low pulley
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Pronated curl with Z grip on low pulley
De pie con la espalda recta, coge la polea baja con una mano y la palma hacia atrás (pronación). Ponte de cara a la polea con las piernas ligeramente separadas. Flexiona el codo subiendo la mano hasta el pecho, sin mover el brazo. Desciende de forma controlada. Al terminar la serie cambia de brazo.
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Equipamiento: Polea