Cómo hacer Pronated Barbell Row

📂 Espalda Principiante Gimnasio Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Dorsal ancho💪 Trapecio💪 Bíceps braquial

Especificaciones

Categoría

Espalda

Dificultad

Principiante

Equipamiento

Barra Larga

Tipo

Fuerza

Lugar

Gimnasio

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Pronated Barbell Row

Sostén una barra de pesas con las manos pronadas y los pies separados a la anchura de los hombros. Baja la barra hasta el pecho, manteniendo la espalda recta y los codos cerca del cuerpo.

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Consejos de técnica

Evita arquear la espalda durante el movimiento.

Músculos secundarios

Bíceps braquialTrapecioRomboides

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Pronated Barbell Row — ejercicio de Espalda, nivel Principiante

Equipamiento: Barra Larga