Cómo hacer Pronated Barbell Curl
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra Larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Pronated Barbell Curl
Sentado en una máquina de curl con barra, agarra la barra con las manos pronadas y los dedos hacia adelante. Realiza un movimiento de flexión de codos, llevando la barra hacia la barbilla.
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Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y los hombros relajados durante todo el ejercicio.
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Equipamiento: Barra Larga