Cómo hacer Open Supinated Curl With Barbell
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Open Supinated Curl With Barbell
Sentado con los pies apoyados en el suelo, agarra un barra de pesas con las manos en supinación, con los codos cerca del cuerpo y los brazos rectos. Eleva la barra hacia la barbilla, manteniendo los codos cerca del cuerpo y luego vuelve a la posición inicial.
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Consejos de técnica
No doblegar los codos durante el ejercicio.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Barra larga