Cómo hacer Open Pull Up
📂 Espalda
Intermedio
GimnasioCasa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda
Dificultad
Intermedio
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio, Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Open Pull Up
Coloca las manos en una barra fija, con las manos a la altura de los hombros y los dedos apuntando hacia adelante. Inhalar profundamente y levantar los pies del suelo, manteniendo la barbilla hacia arriba y la espalda recta.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda recta y los hombros relajados para evitar lesiones en la espalda.
Músculos secundarios
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