Cómo hacer Open Pronation Lat Pulldown on High Pulley
📂 Espalda
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Open Pronation Lat Pulldown on High Pulley
Sentado en una máquina de pulldown con el asiento ajustado para que los pies estén apoyados en el suelo. Agarra el manubrio con las manos a una distancia de 90 grados entre ellas y con los codos ligeramente flexionados. Pulsa hacia abajo hasta que los codos estén a la altura de los muslos, luego vuelve a la posición inicial.
¿Quieres incluir este ejercicio en tu rutina?
Levafy genera tu plan personalizado con IA — gratis
Crear rutina gratis →
Consejos de técnica
No debe flexionar los codos más de 90 grados para evitar lesiones en los hombros.
Músculos secundarios
Ejercicios de Espalda relacionados
Incluye Open Pronation Lat Pulldown on High Pulley en tu rutina
Levafy genera un plan completo con los mejores ejercicios para tu objetivo. Gratis.
Crear mi rutina gratis →
Equipamiento: Polea