Cómo hacer Open Pronation Curl with Barbell
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Open Pronation Curl with Barbell
Sentado con los pies apoyados en el suelo, agarra una barra de pesas con las manos separadas a la anchura de los hombros. Realiza un movimiento de flexión de codo, llevando la barra hacia la frente, y luego vuelve a la posición inicial.
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Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y los hombros relajados durante todo el ejercicio.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Barra larga