Cómo hacer Open Bench Press with Barbell

Músculos trabajados

Especificaciones

Cómo ejecutar Open Bench Press with Barbell

Sentado en una bancada de pesas, con los pies apoyados en el suelo y los brazos extendidos hacia abajo, agarra la barra con las manos separadas a la anchura de los hombros. Realiza un movimiento de apertura de brazos, elevando la barra hacia arriba hasta que los codos estén a una distancia de 45 grados de la línea media del cuerpo.

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Consejos de técnica

Asegúrate de mantener la espalda recta y los pies firmes en el suelo durante todo el ejercicio.

Músculos secundarios

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