Cómo hacer Neutral Horizontal Pulley Row
📂 Espalda
Intermedio
GimnasioCasa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Banco Plano, Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio, Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Neutral Horizontal Pulley Row
Sentado con los pies apoyados ante la polea, inclina el cuerpo hacia delante y con los brazos estirados coge la barra con las manos hacia el interior. Flexiona los codos llevando la barra hasta el esternón con retracción escapular y echando el torso hacia atrás. Estira de nuevo lentamente sin llegar a descansar al final.
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Equipamiento: Banco Plano, Polea