Cómo hacer Machine Squat

📂 Pierna Intermedio Gimnasio Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Cuádriceps💪 Bíceps femoral

Especificaciones

Categoría

Pierna

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Máquina

Tipo

Fuerza

Lugar

Gimnasio

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Machine Squat

Sentado en una máquina de squat, coloca los pies en la plataforma y empuja hacia arriba con las piernas, luego baja lentamente hasta que los muslos estén paralelos al suelo.

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Consejos de técnica

Asegúrate de mantener la espalda recta y no te inclines hacia adelante durante el ejercicio.

Músculos secundarios

Glúteo mayor

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Machine Squat — ejercicio de Pierna, nivel Intermedio

Equipamiento: Máquina