Cómo hacer Machine Openings

Músculos trabajados

Especificaciones

Cómo ejecutar Machine Openings

Sentado en una máquina de apertura de pecho, coloca los pies en el suelo y agarra los manijos con las manos a una distancia de 1 a 2 dedos más ancha que la anchura de los hombros. Comienza a abrir los manijos, empujando la barra hacia adelante y hacia afuera, extendiendo los brazos completamente.

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Consejos de técnica

Asegúrate de mantener la espalda apoyada en la parte posterior de la máquina y no te inclines hacia adelante.

Músculos secundarios

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