Cómo hacer Machine Crossings

📂 General Intermedio Gimnasio Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Pectoral mayor

Especificaciones

Categoría

General

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Máquina

Tipo

Fuerza

Lugar

Gimnasio

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Machine Crossings

Sentado en una máquina de cruces, coloca los pies en el suelo y agarra los manubrios con las manos a la altura de los hombros. Realiza un movimiento de cruz, llevando los manubrios hacia el pecho.

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Consejos de técnica

Asegúrate de mantener la espalda recta y los pies firmes en el suelo.

Músculos secundarios

Deltoides anterior

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Machine Crossings — ejercicio de General, nivel Intermedio

Equipamiento: Máquina