Cómo hacer Machine Bench Press
📂 Pecho
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Pecho
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Máquina
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Machine Bench Press
Sentado en una máquina de banco, coloca los brazos en la barra y presiona hacia arriba, extendiendo los codos. Luego, baja la barra hasta que los codos estén a una distancia de 45 grados del cuerpo.
¿Quieres incluir este ejercicio en tu rutina?
Levafy genera tu plan personalizado con IA — gratis
Crear rutina gratis →
Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda apoyada en el banco y no levantar la barra con la ayuda de los músculos de la espalda.
Músculos secundarios
Ejercicios de Pecho relacionados
Incluye Machine Bench Press en tu rutina
Levafy genera un plan completo con los mejores ejercicios para tu objetivo. Gratis.
Crear mi rutina gratis →
Equipamiento: Máquina