Cómo hacer Lower Pulley Crunch

📂 Abdomen Intermedio Gimnasio Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Abdominales💪 Oblicuos

Especificaciones

Categoría

Abdomen

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Polea

Tipo

Fuerza

Lugar

Gimnasio

Objetivos

Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Lower Pulley Crunch

Sentado en una máquina de pulley, coloca los pies en el suelo y agarra el cable con las manos a la altura de la cintura. Inhalar profundamente y levantar el torso hacia arriba, manteniendo la pelvis en contacto con la máquina.

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Consejos de técnica

Evita levantar la pelvis del asiento para evitar lesiones en la espalda.

Músculos secundarios

Pectoral mayor

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Lower Pulley Crunch — ejercicio de Abdomen, nivel Intermedio

Equipamiento: Polea