Cómo hacer Lower Crunch with Bent Knees
📂 Abdomen
Intermedio
GimnasioCasaSin equipo
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Abdomen
Dificultad
Intermedio
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio, Casa, Sin equipo
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Lower Crunch with Bent Knees
Lies boca arriba con las rodillas dobladas y los pies en el suelo. Coloca las manos detrás de la cabeza y levanta la pelvis hacia la barbilla, manteniendo las rodillas dobladas.
¿Quieres incluir este ejercicio en tu rutina?
Levafy genera tu plan personalizado con IA — gratis
Crear rutina gratis →
Consejos de técnica
Evita levantar la pelvis demasiado alto para evitar lesiones en la espalda.
Músculos secundarios
Ejercicios de Abdomen relacionados
Incluye Lower Crunch with Bent Knees en tu rutina
Levafy genera un plan completo con los mejores ejercicios para tu objetivo. Gratis.
Crear mi rutina gratis →