Cómo hacer Lateral Curl in Supination with Pulley
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Lateral Curl in Supination with Pulley
Sentado en una máquina de lateral curl con pulley, agarra el manubrio con los dedos apuntando hacia arriba y los codos ligeramente doblados. Realiza un movimiento de flexión de codo, elevando el manubrio hacia la parte lateral de la cabeza.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener los codos ligeramente doblados y no dejes que se doblen hacia adelante.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Polea