Cómo hacer Janda Sit up
📂 Abdomen
Intermedio
Sin equipo
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Abdomen
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Ninguno
Tipo
Fuerza
Lugar
Sin equipo
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Janda Sit up
Sentado en el suelo con las piernas rectas, levanta la pelvis hacia arriba y luego la baja de nuevo, sin mover las piernas.
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Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y evita arquear la columna vertebral.
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Equipamiento: Ninguno