Cómo hacer Jackknife Sit-Up
📂 Abdomen
Avanzado
GimnasioCasaSin equipo
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Abdomen
Dificultad
Avanzado
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio, Casa, Sin equipo
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Jackknife Sit-Up
Sentado en el suelo con las piernas rectas, levanta las piernas hacia arriba y hacia adelante, manteniendo el cuerpo recto, y luego vuelve a la posición inicial.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda recta y no doblar la columna vertebral.
Músculos secundarios
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