Cómo hacer Isolated Vertical Rotation with Dumbbell
📂 Hombros
Intermedio
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Hombros
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Isolated Vertical Rotation with Dumbbell
De pie con las piernas ligeramente separadas, coge una mancuerna en pronación (palma hacia el suelo) con el codo flexionado a 90º hacia abajo y con el brazo en línea con el hombro lateralmente. Realiza la rotación del hombro poniendo el antebrazo en vertical hacia arriba manteniendo la flexión.
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Equipamiento: Mancuernas