Cómo hacer Isolated Vertical Extension with Dumbbell
📂 Tríceps
Intermedio
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Tríceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Isolated Vertical Extension with Dumbbell
Sentado con la espalda recta, coge la mancuerna con agarre neutro (palma hacia el interior) y estira el brazo sobre la cabeza. Desciende la mancuerna por detrás de la cabeza flexionando el codo 90º, de forma controlada. Estira volviendo a la posición inicial.
Puedes utilizar la otra mano para ejercer de apoyo o tope, colocándola detrás del codo y ejerciendo presión para mantener el otro brazo completamente recto.
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Equipamiento: Mancuernas