Cómo hacer Isolated Vertical Extension in Pronation on High Pulley
📂 General
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
General
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Isolated Vertical Extension in Pronation on High Pulley
Coloca el manubrio en una barra de alta y ajusta la altura para que el brazo esté en pronación. Agarra el manubrio con la mano dominante y extiende el brazo hacia arriba, manteniendo el codo en una posición de 90 grados.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener el codo en una posición de 90 grados y no sobrecargar el bíceps braquial.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Polea