Cómo hacer Isolated Supination Curl on Low Pulley
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Isolated Supination Curl on Low Pulley
Sentado en una máquina de polea baja, agarra el manubrio con la mano dominante y el brazo en posición de supinación. Realiza un movimiento de flexión en el codo, elevando el manubrio hacia la barbilla.
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Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y el hombro relajado durante todo el ejercicio.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Polea