Cómo hacer Isolated Supinated Lateral Curl with Pulley
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Isolated Supinated Lateral Curl with Pulley
De pie ponte entre dos poleas con las piernas ligeramente separadas. Con las poleas a la altura de los hombros, estira los brazo a los lados y agarra con las manos en supinación (palmas hacia arriba). Flexiona los codos llevando las manos cerca de la cabeza, sin mover los brazos. Desciende lentamente.
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Equipamiento: Polea